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于田钢管舞-田丽琼老师
  • 街舞基础动作教程挥手跳跃轻松甩掉脂肪

    街舞基础动作教程挥手跳跃轻松甩掉脂肪

    Time:2016-07-08

    街舞基础动作教程挥手跳跃轻松甩掉脂肪 随性自由的街舞,几乎是年轻时尚一族最爱的运动,酷酷的动作,多跳不仅能健身,更能帮助减去多余脂肪,达到紧实瘦身的效果。今天教你几个简单的街舞基础动作,让你跳着瘦。 伸展剪刀跳 1、右腿内转抬起,脚尖点地半拍...

  • 平民化舞蹈踢踏,跳踢踏舞的好处

    平民化舞蹈踢踏,跳踢踏舞的好处

    Time:2015-02-25

    平民化舞蹈踢踏,跳踢踏舞的好处 足底的快速转换,一串串干脆多变的节奏让人浑身散发出青春活力,踢踏舞是一种以双脚律动为主的舞蹈,给身体带来协调性、节奏感,美式踢踏舞被誉为最平民化的舞蹈。 动作要领:用脚跟、脚掌、半脚掌,脚尖击打地面,打出复杂的...

  • 凭着感觉跳爵士,跳爵士的好处

    凭着感觉跳爵士,跳爵士的好处

    Time:2015-02-25

    凭着感觉跳爵士,跳爵士的好处 爵士舞最早起源于黑人舞蹈,节奏感极强。有句行话:芭蕾舞跳的是条件,现代舞跳的是观念,爵士舞跳的是感觉。所以,跳好爵士舞,首先要找到感觉。 动作要领:全身尽量放松,将双膝时刻保持在弯曲的弹性状态。 健身效果:提高关...

  • 拉丁舞的种类及拉丁舞的特点

    拉丁舞的种类及拉丁舞的特点

    Time:2014-09-23

    拉丁舞的种类及拉丁舞的特点 拉丁舞(Latin Dance)包括伦巴、恰...

  • 学舞蹈怎么减轻这样的负面情绪呢?

    学舞蹈怎么减轻这样的负面情绪呢?

    Time:2014-09-23

    学舞蹈怎么减轻这样的负面情绪呢? 第一:学会让自己安静,把思维沉浸下来,慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零,每天都是新的起点,没有年龄的限制,只要你对事物的欲望适当的降低,会赢得更多的求胜机会。(所谓退一步自然宽.) 第二:学会关爱自己,只...

  • 学舞蹈如何调整好自己的心态?

    学舞蹈如何调整好自己的心态?

    Time:2014-09-23

    学舞蹈如何调整好自己的心态? 一.是欲望不要太高。欲望无止境,欲望越高,一旦不能得到满足,形成的反差就越大,心态就越容易失衡. 二.是攀比思想不能太重。如果盲目攀比,就会人比人,气死人。如果跟下岗工人比待遇,跟农民兄弟比收入,跟先进人物比贡献,...

  • 高空特技舞群是全球最高难度舞蹈

    高空特技舞群是全球最高难度舞蹈

    Time:2014-09-23

    高空特技舞群是全球最高难度舞蹈 还记得歌手蔡依林曾经在演唱会上,靠著吊环、还有彩带,在高空中展现高难度的舞蹈动作吗?美国有一群特技舞者,专门表演这种高空绝技,当然在训练过程危险性相当高,得练习好几百次,才能登台表演,带您去看看幕后艰辛的训练...

  • 跳舞后的注意事项

    跳舞后的注意事项

    Time:2014-09-23

    跳舞后的注意事项 每当在跳舞后,应该全身放松地去做舒缓活动,让身体的每个部位的肌肉完全放松下来,否则的话,肌肉总处在紧张的状态,就容易受伤或者引起抽筋,因此跳舞后做舒缓活动也是很重要的,它是保护身体一种必要措施。 最后,跳舞后大多数人都会汗...